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Une rentrée toute en sérénité avec la naturopathie

Le mois de septembre, mois de tous les démarrages Ah le doux mois de septembre… L’été est encore là et en général il nous parait déjà si loin, à peine la 1ère quinzaine passée de septembre ! Comment préserver sa bonne humeur, sa forme de l’été et de ses vacances ? Comment avoir le maximum … Lire la suite Une rentrée toute en sérénité avec la naturopathie

Prendre le soleil en toute sécurité

été et soleil

L’été est arrivé, le soleil et les chaleurs avec ! L’été est là, et le soleil avec !  On le sait, la saison estivale est propice à faire le plein de vitamine D et de luminosité. La lumière joue sur notre moral, ainsi que la vitamine D. De plus, cette dernière participe activement à notre … Lire la suite Prendre le soleil en toute sécurité

Recette estivale soupe froide à la courgette

soupe froide courgette et menthe

La soupe de courgette à la menthe : une recette fraîche, estivale et rapide à faire ! Hum, l’été arrive, et avec ses légumes ! J’adore les courges, surtout la butternut, mais le retour des courgettes, aubergines, tomates fait toujours autant plaisir ! La courgette, est arrivée dans les premières. C’est un légume que j’aime … Lire la suite Recette estivale soupe froide à la courgette

Recette de granola salé

Cette recette de granola salé, c’est une recette joliment réalisée à 4 mains. Je l’ai réalisée avec Laure Mardoc, cheffe au restaurant des Vins à vous. C’est Laure Mardoc qui a eu l’idée innovante d’un granola salé. Elle m’a sollicitée pour qu’ensemble on élabore une recette aussi gourmande que naturo. La technique, c’est elle !  … Lire la suite Recette de granola salé

5 catégories d’aliments anti-fatigue

L’alimentation anti-fatigue, pour une bonne vitalité Quel est le lien entre alimentation et votre vitalité, votre énergie ? Quels aliments manger quand on est fatigué ? Quels aliments participent à notre tonus, notre énergie ? Ici, je parle de la fatigue globale, pas seulement due à un manque de sommeil. Celle qui fait que l’on … Lire la suite 5 catégories d’aliments anti-fatigue

L’importance de la respiration pour notre vitalité

Qu’est-ce une bonne respiration et à quoi ça sert ? En consultation de naturopathie, je demande systématiquement d’effectuer une respiration. Cela peut vous paraître curieux, on respire tous de la même manière, non ? Un acte vital Eh bien non ! Oui, respirer est un acte vital. Nous respirons en moyenne 12 fois par minute, au … Lire la suite L’importance de la respiration pour notre vitalité

Les secrets d’un bon sommeil avec la naturopathie

Qu’est un bon sommeil et à quoi ça sert ? En consultation, je pose systématiquement des questions sur votre sommeil.  C’est un des facteurs de la fatigue ( mais pas le seul), du manque de concentration ect. Cela participe à notre bonne vitalité. Qu’est-ce un bon sommeil ? Non, non ce n’est pas seulement une … Lire la suite Les secrets d’un bon sommeil avec la naturopathie