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5 catégories d’aliments anti-fatigue

L’alimentation anti-fatigue, pour une bonne vitalité Quel est le lien entre alimentation et votre vitalité, votre énergie ? Quels aliments manger quand on est fatigué ? Quels aliments participent à notre tonus, notre énergie ? Ici, je parle de la fatigue globale, pas seulement due à un manque de sommeil. Celle qui fait que l’on … Lire la suite 5 catégories d’aliments anti-fatigue

Les secrets d’un bon sommeil avec la naturopathie

Qu’est un bon sommeil et à quoi ça sert ? En consultation, je pose systématiquement des questions sur votre sommeil.  C’est un des facteurs de la fatigue ( mais pas le seul), du manque de concentration ect. Cela participe à notre bonne vitalité. Qu’est-ce un bon sommeil ? Non, non ce n’est pas seulement une … Lire la suite Les secrets d’un bon sommeil avec la naturopathie

Prendre soin de sa vitalité et de son système immunitaire en confinement

Que l’on soit en télétravail, en arrêt, en chômage partiel, ou sur le front en étant soignant, ce confinement est perturbant. Pour la plupart, le rythme de nos journées change, on a du montrer une force d’adaptation et en parallèle gérer nos émotions, dont nos peurs, celles de nos enfants . Bref, une période de … Lire la suite Prendre soin de sa vitalité et de son système immunitaire en confinement

Etes-vous stressée ? Les signes que votre corps vous envoie, à écouter !

Dans l’article précédent, nous avons vu que le stress au départ est un mécanisme positif. Lorsque le stress devient chronique, cependant, il engendre de nombreuses conséquences sur le corps. Elles vont être visibles sous forme de plusieurs signes. Ces signes sont intéressants à connaître, pour ainsi apprendre à écouter votre corps.

C’est la première étape dans la gestion du stress : écouter son corps et ses signaux

Savez-vous les reconnaître ?

Stress : ami ou ennemi ?

Nous parlons très souvent des impacts du stress, du fait que notre société est de plus en plus stressée.   En naturopathie par ailleurs, le stress est la cause de nombreux maux. Avant de se plonger dans les outils de gestion du stress, il est important de mieux le comprendre. D’où vient le stress ? Quel … Lire la suite Stress : ami ou ennemi ?