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L’importance de la respiration pour notre vitalité

Qu’est-ce une bonne respiration et à quoi ça sert ? En consultation de naturopathie, je demande systématiquement d’effectuer une respiration. Cela peut vous paraître curieux, on respire tous de la même manière, non ? Un acte vital Eh bien non ! Oui, respirer est un acte vital. Nous respirons en moyenne 12 fois par minute, au … Lire la suite L’importance de la respiration pour notre vitalité

Les secrets d’un bon sommeil avec la naturopathie

Qu’est un bon sommeil et à quoi ça sert ? En consultation, je pose systématiquement des questions sur votre sommeil.  C’est un des facteurs de la fatigue ( mais pas le seul), du manque de concentration ect. Cela participe à notre bonne vitalité. Qu’est-ce un bon sommeil ? Non, non ce n’est pas seulement une … Lire la suite Les secrets d’un bon sommeil avec la naturopathie

La recette végétarienne simple : le dahl de lentilles

Pour une première recette sur ce blog, je vous dévoile ma recette végétarienne facile à faire que je préfère !

Je vous présente le dahl de lentilles corail ! Appelé également curry de lentilles ou bien dahl de lentilles au lait de coco ou encore ragoût de lentilles. C’est un plat végétarien et végétalien complet, originaire d’Inde et très gouteux.

Prendre soin de sa vitalité et de son système immunitaire en confinement

Que l’on soit en télétravail, en arrêt, en chômage partiel, ou sur le front en étant soignant, ce confinement est perturbant. Pour la plupart, le rythme de nos journées change, on a du montrer une force d’adaptation et en parallèle gérer nos émotions, dont nos peurs, celles de nos enfants . Bref, une période de … Lire la suite Prendre soin de sa vitalité et de son système immunitaire en confinement

Etes-vous stressée ? Les signes que votre corps vous envoie, à écouter !

Dans l’article précédent, nous avons vu que le stress au départ est un mécanisme positif. Lorsque le stress devient chronique, cependant, il engendre de nombreuses conséquences sur le corps. Elles vont être visibles sous forme de plusieurs signes. Ces signes sont intéressants à connaître, pour ainsi apprendre à écouter votre corps.

C’est la première étape dans la gestion du stress : écouter son corps et ses signaux

Savez-vous les reconnaître ?

6 astuces pour intégrer une nouvelle habitude bien-être

Lors d’une consultation de naturopathie, nous faisons le point sur votre quotidien, vos habitudes alimentaires, de sommeil, et vos différents maux. Ensemble, nous discutons des possibilités de changements. Cela va concerner des aliments à ajouter dans vos repas, des aliments à éviter dans certains cas. La prise de certaines huiles essentielles ou plantes. Très souvent, … Lire la suite 6 astuces pour intégrer une nouvelle habitude bien-être

Stress : ami ou ennemi ?

Nous parlons très souvent des impacts du stress, du fait que notre société est de plus en plus stressée.   En naturopathie par ailleurs, le stress est la cause de nombreux maux. Avant de se plonger dans les outils de gestion du stress, il est important de mieux le comprendre. D’où vient le stress ? Quel … Lire la suite Stress : ami ou ennemi ?